Il 2024 e i buoni propositi che ci stanno a cuore

Sembra ieri che abbiamo salutato il nuovo millennio… e invece è già passato quasi un quarto di secolo.

Il 2024 è dunque arrivato, con il suo carico di aspettative, ansie e progetti da portare avanti.
Accantonato i giorni dei bilanci, diamo il benvenuto a quelli dei cosiddetti “buoni propositi”.
Che poi, diciamoci la verità….sono quasi sempre gli stessi degli altri anni.
Dimagrire. Risparmiare di più. Trovare un nuovo lavoro. Oppure l’anima gemella.
Per molti dei risultati che ci si prefigge, come quello di accumulare importanti somme di denaro, forse è la provvidenza a entrare in gioco.
Per obiettivi altrettanto importanti, invece, è la nostra forza di volontà.
Come quello delle sane abitudini e dei corretti stili di vita.

Oltre a sottoporsi ciclicamente a visite di controllo mediante il proprio medico di famiglia, infatti, ci sono una serie di buone pratiche che andrebbero seguite quotidianamente. Un esempio?

Non fumare, vale a dire smettere di consumare qualsiasi prodotto derivante dal tabacco e cercare di non esporsi al fumo passivo.

Sforzarsi nel fare attività fisica. Non parliamo di agonismo o di preparazione alle Olimpiadi, ma di 30 minuti scarsi di attività fisica moderata aerobica (es. camminata, corsa leggera, bicicletta, ecc.) per poche volte alla settimana, come ci ricordano le raccomandazioni della Società Europea di cardiologia e dell’ipertensione arteriosa.

Seguire un’alimentazione corretta, non assumendo più calorie di quelle che si bruciano, riducendo il consumo eccessivo di grassi, zuccheri e sale e preferendo verdura, frutta e cereali.

E poi ridurre il consumo di alcool, tenere sotto controllo il proprio peso, imparare a gestire lo stress e, in generale, le proprie emozioni.

Insomma: un percorso teso a migliorarci e a migliore la nostra qualità di vita.

Iniziare bene. Finire meglio.
Che sia questo lo slogan del vostro 2024.

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Intanto, per adesso…auguri di buon anno a tutti quanti voi.